Nefes

0gün

00:00:00

sigarasız

Sıradaki eşik

0içilmeyen sigara

₺0cebinde kalan

0yenilen kriz

“

neden bıraktın

Vücudun neler yapıyor

💧
Bol su iç
Ses telleri nemli kaldıkça daha rahat titreşir. Gün boyu yudum yudum.
♨️
Buhar ve ılık içecek
Sıcak duş buharı ya da ılık ballı ıhlamur balgamı yumuşatır, atmayı kolaylaştırır.
🤫
Boğazını zorla temizleme
Hırlatarak temizlemek telleri tahriş eder. Onun yerine bir yudum su iç ve yutkun.
🎵
Her gün 5 dakika ısın
Dudak titretme (brrr), kapalı ağızla hımmlama (mmm), aşağıdan yukarı siren. Sonra şarkı.
🫁
Karından nefes
Nefesi göğse değil karna al. Uzun notalar akciğerin toparlandıkça kolaylaşacak.

0yenilen kriz

0bugün

–ort. şiddet

0006121824

Burada yazdıklarını koç her konuşmada bilir. İstediğin kadarını doldur, hepsi isteğe bağlı.

Adın Yaşın

Kaç yıldır içiyordun? Ne iş yapıyorsun, günün nasıl geçer? Müzik Seni ne rahatlatır? Kendini anlat koçun bilmesini istediğin her şey

Bıraktığım an

Günde kaç dal Paket fiyatı (₺)

Pakette kaç dal

Bırakma sebeplerim her satıra bir tane

Kapalı

Gemini API anahtarı

Model

Anahtar yalnızca bu cihazda saklanır. Anahtarı aistudio.google.com adresinden “Get API key” ile alabilirsin.

Her şey yalnızca bu cihazda saklanır.